ビタミンDが免疫力アップに効く💖

高岡市京町にある『脱毛サロン　エクラ.』より

みんなで、心と身体の両面から健康で美しく～そして元気で長生き出来るように…との願いを込めてサロンを運営している…

『笑顔の配達人』福福いちこ　こと　村上委千子です。

今日は、免疫力アップさせるお話。

先ずは、乾燥するとウィルスが飛びやすくなるので、お部屋の加湿は大切‼️

加湿することによって、喉や鼻の粘膜も守られるよ。

粘膜が守られることによって

身体の中にウイルスが侵入するのも防げるね( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

そして、自分自身の免疫力を高めるには…

ビタミンD が有効なんだって(*^^*)

ビタミンD と云えば…

『太陽☀️』だよね～

そう、太陽にあたると身体のなかでビタミンD が作られるんだ‼️

でもこれから冬

私の住んでいる富山県ではなかなか太陽にあたる機会が無くなるよね〰️

じゃあ、食べ物は⁉️

キノコや青魚が良いそう‼️

『金ゴマ　いわし』

お友達から戴いたのですが…

すごーく美味しかったよ～😆

美味しいもの食べて…

免疫力アップできる…

一石二鳥だねー